Vacanța de vară înseamnă mai multă libertate, zile fără program strict și timp petrecut în familie. Nu mai există alarma de dimineață, mesele sunt luate mai relaxat, iar serile se prelungesc. Însă este bine să renunțăm complet la rutina copiilor? Programul de somn, mesele și timpul petrecut în fața ecranelor pot deveni mai flexibile, dar specialiștii spun că echilibrul rămâne important.
Dar cât de mult ar trebui schimbate regulile din timpul anului școlar?
De ce este importantă rutina, chiar și în vacanță
Psihologul clinician Victoria Dumont-Verfaillie, specializată în parenting, explică faptul că rutina le oferă copiilor predictibilitate și siguranță. Atunci când știu ce urmează să se întâmple, apar mai puține conflicte și negocieri, iar copiii se simt mai liniștiți.
Rutina îi ajută pe cei mici și să își controleze mai bine emoțiile și frustrările. De exemplu, dacă un copil știe că masa urmează în curând, îi va fi mai ușor să aștepte fără să se supere.
În același timp, și părinții au de câștigat. Atunci când regulile sunt clare și nu trebuie renegociate în fiecare zi, atmosfera din familie este mai relaxată.
Regulile pot fi mai flexibile, dar nu trebuie eliminate
Vacanța nu înseamnă că programul trebuie abandonat complet. Specialista recomandă păstrarea unor repere importante: mese regulate, momente de liniște și un ritual de culcare asemănător celui din timpul școlii, chiar dacă ora de somn este puțin mai târzie.
„Ideea este să relaxăm rutina, nu să renunțăm la ea”, explică psihologul.
Același principiu se aplică și în cazul ecranelor. Dacă în vacanță copilului i se dă voie la un desen animat în plus, este bine să înțeleagă că este o excepție specifică vacanței, nu o schimbare definitivă a regulilor.
Vacanța este și despre amintiri frumoase
Programul mai lejer are și avantaje importante. Vacanța este momentul ideal pentru activități în familie, excursii, descoperiri și experiențe noi.
Chiar și plictiseala poate avea un rol benefic. Atunci când copiii nu au mereu activități planificate, își dezvoltă imaginația și creativitatea.
Psihologul recomandă ca părinții să fie atenți mai ales la starea copilului, nu doar la orele din program.
Dacă un copil adoarme puțin mai târziu, dar este odihnit, are o dispoziție bună și se alimentează normal, înseamnă că programul i se potrivește. În schimb, dacă apar crize de oboseală, iritabilitate, dificultăți în gestionarea emoțiilor sau conflicte mai dese între frați, poate fi un semn că este nevoie de o rutină mai strictă, în special în privința somnului.
Cum pregătim întoarcerea la școală
O seară petrecută până mai târziu nu îi va face rău copilului. Importantă este cantitatea și calitatea somnului, nu doar ora la care adoarme.
Totuși, specialiștii recomandă să nu se transforme nopțile târzii într-un obicei pe toată durata vacanței, mai ales în cazul copiilor mici. Altfel, revenirea la programul școlar poate deveni dificilă.
Ideal este ca, cu aproximativ două săptămâni înainte de începerea școlii, familia să revină treptat la rutina obișnuită. Psihologul recomandă ca ajustarea să înceapă prin trezirea copilului puțin mai devreme dimineața, deoarece ora de trezire influențează momentul în care va simți oboseala seara.
Fără vinovăție
Victoria Dumont-Verfaillie îi încurajează pe părinți să nu se învinovățească dacă, în vacanță, copiii se culcă mai târziu, mănâncă o înghețată în plus sau petrec o după-amiază în fața televizorului.
Cel mai important este ca mediul de acasă să rămână stabil și echilibrat, astfel încât cei mici să se bucure de vacanță, iar revenirea la școală să fie cât mai ușoară.
