Iata de ce este bine sa nu lipseasca din dieta copilului tau (dar si din dieta intregii familii):
• Vitamine
o Acid folic: important pentru femeile gravide si stimulent pentru productia de globule rosii.
o Vitamina C: stimuleaza absorbtia fierului in organism, stimuleaza sistemul imunitar.
o Vitamina E: scade riscul de atac de cord.
• Minerale
o Calciu: pentru un sistem osos sanatos.
o Crom: regleaza ritmul cardiac.
o Cupru: are un rol important in consolidarea sistemului imunitar si in intarirea sistemului osos.
o Fier: previne anemia si are un effect detoxifiant.
o Magneziu: sporeste nivelul de energie.
o Potasiu: mentine nivelul de hidratare al organismului in parametrii optimi.
o Zinc: contribuie la sanatatea parului, a pielii, a danturii si a unghiilor.
Aceasta abundenta de vitamine si minerale se regaseste intr-un mic fruct cu aspectul unui cartof!
Cum alegem un kiwi potrivit?
Sfatul Tupperware: cauta un fruct fara urme de lovituri, usor ferm la atingere.
Daca fructul nu este copt suficient il poti pune o zi,doua intr-o punga de hartie alaturi de o banana! Se va coace foarte repede!
Tupperware recomanda:
Pentru a fi mult mai apetisant pentru copilu tau incearca sa creezi gustari inedite:
– Biscuiti din faina integrala unsi cu crema de branza sau ricotta sau unt de arahide, felii de kiwi si putina miere! O gustare usoara, rapida si delicioasa!
Sfat Tupperware: foloseste kiwi pentru a fragezi carnea inainte de preparare. Trebuie doar sa freci bucata de carne cu o jumatate de fruct. Kiwi contine enzime naturale care fragezesc carnea si ii confera o aroma si un aspect placut.
Sfat Tupperware: Daca nu iti place sa cureti fructul de coaja il poti taia pe jumatate si il poti servi direct cu lingurita.
